Une semaine, de réels progrès, peu importe d'où vous commencez
Que ce soit votre première fois, nos ateliers pas à pas vous garantissent une progression optimale. À la fin de la semaine, vous vous sentirez en confiance et retrouverez la forme — ou vos ateliers seront remboursés.
Introduction à la surfthérapie
Ce que vous apprendrez :
- (Re)mettre les bases du surf et la sécurité
- (Re)connecter corps et esprit, avant ou après la pratique du surf
Ateliers :
En deux phases,
Une journée rythmée entre (re)découverte du surf, exploration des émotions et moments de bien-être :
- Découverte du surf sur le sable
- Bases de sécurité
- Petite pratique sur le sable
- Découverte des techniques de relaxation sur la plage
Ce qu'il comprend :
- 2 ou 3 heures par demie journée
- Petits groupes (8 personnes max.)
- Formateurs et Moniteurs diplômés d'Etat
- Matériel de surf et de relaxation
Surfthérapie avancée
Ce que vous apprendrez :
- Une immersion pour renforcer votre confiance, votre équilibre intérieur et votre lien à l’océan.
-
Une expérience globale alliant surf, bien-être émotionnel et cuisine équilibrée.
Ateliers :
En deux phases,
Une journée rythmée entre pratique du surf, exploration des émotions et moments de bien-être :
-
Dans l’eau : perfectionnez votre technique et renforcez votre confiance.
-
Sur la plage : explorez vos ressentis et votre équilibre intérieur.
-
En cuisine : découvrez des recettes simples et saines pour nourrir votre énergie.
-
En groupe : partagez, intégrez et ancrez vos apprentissages dans une démarche de bien-être global.
Ce qu'il comprend :
- 2 ou 3 heures par demie-journée
- Petits groupes (8 personnes max.)
- Formateurs et Moniteurs diplômés d'Etat
- Matériel de surf et de relaxation
- Cuisine équipée
Surf et pleine conscience
Ce que vous apprendrez :
-
Apprendre à observer vos sensations et émotions sans jugement.
-
Découvrir comment intégrer la pleine conscience dans votre surf et dans votre quotidien.
Ateliers
En deux phases,
Une journée rythmée entre pratique du surf, exploration des émotions et moments de bien-être :
-
Surf et présence : ressentir chaque mouvement et chaque vague en pleine conscience.
-
Corps et respiration : exercices pour s’ancrer, relâcher les tensions et réguler les émotions.
- Alimentation consciente : préparer et savourer vos repas en portant attention à vos sensations.
-
Intégration et partage : relier vos expériences et ancrer les pratiques de pleine conscience dans votre vie quotidienne.
Ce qu'il comprend
- 2 ou 3 heures par demie-journée
- Petits groupes (8 personnes max.)
- Formateurs et Moniteurs diplômés d'Etat
- Matériel de surf et de relaxation
- Cuisine équipée
Ateliers de développement personnel
Ce que vous apprendrez :
- Explorer vos forces, émotions et ressources personnelles grâce au surf.
-
Développer confiance, équilibre intérieur et présence dans l’eau et dans la vie quotidienne.
Ateliers :
En deux phases,
Une journée rythmée entre pratique du surf, exploration des émotions et moments de bien-être :
-
Surf et confiance en soi : renforcer votre assurance, présence et sécurité dans l’eau.
-
Corps et émotions : ressentir et réguler vos émotions via le mouvement, la respiration et la pleine conscience.
-
Objectifs et motivation : définir vos objectifs personnels et apprendre à les atteindre avec des outils pratiques.
Ce qu'il comprend
- 2 ou 3 heures par demie-journée
- Petits groupes (8 personnes max.)
- Formateurs et Moniteurs diplômés d'Etat
- Matériel de surf et de relaxation
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